14/04/2015 15:21
A chikungunya é uma infecção viral espalhada pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes albopictus. É comumente encontrada na África, nas ilhas Índio-Oceânicas, no subcontinente Indiano e no sudeste da Ásia. Há diferentes sinais e sintomas que acompanham a doença. Entre os sintomas, há febre alta, dores de cabeça, dores nas juntas e nas costas e coceira. A dor muscular é um dos sinais mais comuns de chikungunya, portanto, é muito importante que você saiba como lidar com ela.
Arranje algum tempo para dormir. Recomenda-se que pacientes com chikungunya durmam por bons períodos de tempo. Isso significa que o paciente deve evitar sair da cama, exceto para ir ao banheiro, se puder. Recomenda-se que o paciente durma de 8 a 12 horas por dia. Isso diminuirá seu período de recuperação.
- Quando dorme, sua pressão arterial diminui e a respiração se torna mais lenta e profunda. Visto que sua atividade cerebral é dramaticamente diminuída durante o sono, isso poupa energia e oxigênio. A energia poupada e o oxigênio serão distribuídos a outras partes do corpo, incluindo os músculos. O estoque extra de sangue, que carrega nutrientes e oxigênio, ajuda a consertar tecidos musculares danificados pelo vírus chikungunya.
- É durante o sono que a glândula pituitária libera uma dose extra de hormônio de crescimento. Esse hormônio de crescimento, por sua vez, estimulará o crescimento de tecidos musculares e o desenvolvimento de novas células. [1]
- O sono também induz à inconsciência. Quando vai dormir, você fica menos atento ao seu ambiente. O sono pode diminuir a dor muscular ao reduzir sua consciência quanto a ela
Coma alimentos que apoiem o sistema imunológico. Coma os alimentos certos para aliviar a dor muscular. A melhor maneira de eliminar a dor é acabar com a infecção chikungunya. Assim como outros tipos de infecção viral, a chikungunya eventualmente desaparecerá por conta própria; portanto, o tratamento deve focar no alívio de sintomas, como a dor muscular. Melhorar seu sistema imunológico encurtará a duração da infecção e isso ajudará a aliviar a dor muscular.
- Consuma cebola e alho: Esses dois remédios saborosos possuem propriedades antissépticas e compostos fortalecedores do sistema imunológico. Durante a infecção, recomenda-se que você consuma de 3 a 5 porções de alho e cebola por dia. [2]
- Coma cogumelos: Cogumelos são conhecidos por estimular as citocinas – células que suprimem infecções bacterianas ou virais. Coma uma porção de cogumelos ou tome uma sopa com tal alimento uma vez por dia. [3]
- Frutas cítricas oferecem a vitalmente necessária vitamina C. Essa vitamina é um antioxidante que auxilia os reparos celulares e mantém as células saudáveis. Você pode adquirir vitamina C com cantalupos, laranjas, toranjas, kiwi, mangas, mamões, abacaxis, melancias, morangos, mirtilo, framboesas e cranberry, só para citar alguns exemplos. Coma pelo menos 5 fontes de vitamina C diariamente. [4]
Aplique compressas geladas. Uma compressa gelada pode ajudar a aliviar a dor muscular. Além disso, ela também pode diminuir a inflamação que pode estar causando dores musculares.
- Já que a compressa gelada entra em contato com a pele, ela comprime vasos sanguíneos e diminui a circulação. A compressa gelada também pode diminuir a temperatura do músculo. [5]
- A terapia com gelo ou compressa gelada deve permanecer na pele de 15 a 20 minutos por vez. Essa duração é suficiente para gerar efeitos terapêuticos. Não aplique gelo diretamente sobre a pele e nem deixe a compressa no corpo por mais de 20 minutos. Fazer isso causará danos ao tecido
- POSTADO POR : VALÉRIA REIS